لايف ستايل بالزبادي والأعشاب.. 7 طرق طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة دون أدوية رائحة الفم الكريهة - صورة أرشيفية تصوير : آخرون رائحة الفم الكريهة - صورة أرشيفية

تُعد رائحة الفم الكريهة من المشكلات المزعجة التي قد تؤثر على الثقة بالنفس والتواصل مع الآخرين، وغالبًا ما تنتج عن جفاف الفم أو تراكم البكتيريا أو بعض العادات الغذائية الخاطئة، ويمكن التغلب على هذه المشكلة بوسائل طبيعية بسيطة دون الحاجة إلى أدوية.

ووفقًا لموقع "Healthline"، إليك أبرز الطرق الطبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة، ومنها:

1- شرب الماء بانتظام

يساعد شرب كميات كافية من الماء على ترطيب الفم ومنع الجفاف، الذي يُعد أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، كما يساهم في غسل بقايا الطعام والبكتيريا.

2- مضغ الأعشاب الطبيعية

يساعد مضغ النعناع أو البقدونس أو القرنفل على إنعاش النفس وقتل البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة بفضل خصائصها المطهرة.

3- تنظيف اللسان يوميًا

تراكم البكتيريا على سطح اللسان قد يكون سببًا مباشرًا لرائحة الفم، لذا يُنصح بتنظيفه بلطف باستخدام فرشاة الأسنان أو أداة مخصصة لذلك.

4- المضمضة بالماء والملح

المضمضة بمحلول الماء الدافئ والملح تساعد على قتل البكتيريا وتهدئة التهابات الفم، كما تساهم في تحسين رائحة النفس بشكل ملحوظ.

5- تناول الزبادي الطبيعي

يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تقلل من نمو البكتيريا الضارة في الفم، ما يساعد على تقليل الرائحة الكريهة عند تناوله بانتظام.

6- تجنب الأطعمة المسببة للرائحة

يُفضل التقليل من تناول الثوم والبصل والأطعمة ذات الروائح النفاذة، خاصة قبل الخروج أو المناسبات المهمة.

7- استخدام خل التفاح المخفف

المضمضة بملعقة صغيرة من خل التفاح المخفف بالماء قد تساعد على موازنة درجة الحموضة في الفم وتقليل نمو البكتيريا.

• التخلص من رائحة الفم
• التخلص من رائحة الفم الكريهة
• التخلص من رائحة الفم الكريهة بطريقة طبيعية
• التخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح
• التخلص من رائحة الفم المزعجة
• طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة